Gerald ist selbst begeisterter Sportler (Mountainbike, Laufen) und weiß daher auch aus eigener Erfahrung ganz genau, was zu tun ist, wenn's wo zwickt.
Herzlichen Dank, dass ich eine Stunde bei Deinen heilenden Händen verlosen darf - ich bin schon sehr gespannt, wer nach dem Lauf in Gols gezogen und in diesen Genuss kommen wird!
Wer sich jetzt denkt "Ja, diese Chance möchte ich haben!" besucht gleich http://martin24h.jimdo.com, unterstützt meine Benefizaktion und schon seid ihr bei der Verlosung mit dabei!
Wie läuft es sportlich? Nach dem 12-Stundenlauf in Sarvar folgten einige Erholungstage mit nur wenigen Laufkilometern. Danach ging es wieder los und den letzten großen Belastungsblock habe ich heute mit einem langen Lauf über 60km abgeschlossen, der mich auf 200km innerhalb der letzten 7 Tage brachte. Da mich der letzte 60er vor einem Monat bereits durch 11 Wiener Bezirke geführt hatte, war der Ehrgeiz geweckt innerhalb des 60ers heute alle 23 Wiener Bezirke zu besuchen, wobei ein Besuch erst dann zählte, wenn im Bezirk mindestens einen Häuserblock entlang gelaufen wurde! Ist mir gelungen und war ganz nett (wer's nachlaufen will, hier die detaillierte Streckenführung), auch wenn manches Teilstück nicht ganz kompatibel mit dem Samstag-Programm der Restwiener war - wie zB das Durchlaufen des Neubaugassenflohmarkts :-D. Aber ich hatte es ja nicht eilig. Auch am Yppenmarkt schauten die chillenden Schanigartenbesucher ziemlich amüsiert dem hoppelnden Läufer zu. Aber jedenfalls hab' ich dabei auch einige neue Ecken und Gassen Wiens gesehen, der Körper hatte Kontakt mit Temperaturen über 20° und ich lernte wieder, dass ich bei diesen Temperaturen vom Gas gehen sollte, da der Körper das noch überhaupt nicht gewöhnt ist. Hoffentlich bleibt's aber bis Gols jetzt einigermaßen warm, damit der Körper sich weiter an den Sommer gewöhnen kann. Nächste Woche dann noch ganz gemütlich der 6-Stundenlauf von Sri Chinmoy im Prater und dann geht's schon ins Tapering! Hier noch einige Impressionen von heute ...
Die Bezirkstaferln ... los geht's im 5. und dann weiter über 6., 7., 8. und 9. über den Gürtel drüber
nun die "Außenbezirke" abklappern mit ganz kurz 18. queren (den besuche ich später noch länger) und in den 19. - dann länger 18., 17., 16., 15., 14.
Schöner Blick auf vertrautere Umgebung, leider etwas diesig mit der Handy-Kamera
ich nähere mich der Standardroute
nun durch die "alte" schulische und dann Wohnheimat
Und unbeschadet - bis auf einen von den ungewohnt höheren Temperaturen schon etwas durchkochten Kopf - geht's wieder raus aus "Mordor"
Das rettende Ufer auf der anderen Seite ist erreicht, nur mehr wenige Kilometer bis zum Ende der Runde
ein letzter Anstieg ...
... und die Runde ist komplett
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