Letzter Long-Jog absolviert

Wie angekündigt stand heute der letzte Long-Jog am Programm. Die Verkühlung ist zwar im Alltag noch etwas lästig (es muss einen massiven Sprung in der globalen Taschentuchnachfrage diese Woche gegeben haben), aber beim Laufen stört sie nicht. Und nachdem ich das Laufen beim heutigen Wetter als extrem angenehm empfunden habe, wurden es auch statt 48km dann 51.5km. Aber gut, zwei Einheiten diese Woche waren dafür aufgrund der Verkühlung auch etwas kürzer, sodass die Trainingswoche letztlich nur 112km statt der geplanten 129km aufweist. Aber solange die Schlüsseleinheiten (leichtes Tempo mit 7x1km in 4:10min/km mit 400m Trab, und eben der Long-Jog) funktionieren, bin ich zufrieden.

Und ab jetzt wird bis 26.4.2014 um 10h regeneriert - die schönste Phase in der Vorbereitung auf einen 24-Stundenlauf.

Als Belohnung gibt's auch ein neues Video aus Sarvar vom Vorjahr - *freu*.